Entrenamiento en intervalos de alta densidad. Inclinarse para levantar algo del suelo, pasar muchas horas sentado o de pie o estirarse para alcanzar un objeto distante son actividades que nos pueden alertar sobre la falta de flexibilidad muscular. También llevar a adquirir una mala postura e incluso provocarnos molestias frecuentes en distintas partes del cuerpo. De ahí la importancia de comenzar una rutina de ejercicios, o incrementarla enfocándose en los diferentes grupos musculares. Un buen punto de partida será fortalecer el tren superior (brazos, hombros, espalda, pectorales y abdomen). Aquí te explicamos los mejores ejercicios para fortalecer esta parte del cuerpo. Debes iniciar sesión o adquirir una membresía para ver este contenido.
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