Entrenamiento en intervalos de alta densidad. Inclinarse para levantar algo del suelo, pasar muchas horas sentado o de pie o estirarse para alcanzar un objeto distante son actividades que nos pueden alertar sobre la falta de flexibilidad muscular. También llevar a adquirir una mala postura e incluso provocarnos molestias frecuentes en distintas partes del cuerpo. De ahí la importancia de comenzar […]
Triceps en 10 minutos Read More »
Hola amigas y amigos en este video tengo el placer de presentarles nuestro pequeño estudio en donde mi esposo y yo damos entrenamientos personales, barre y yoga. Por fin podrán tener una vista diferente que la de mi casa! 😅 😜, espero les guste. En este video trabajamos en intervalos de tiempo 40 sec y
Entrenamiento HIIT para ADULTOS MAYORES Read More »
Hola amig@s en este video encontraras una serie de estiramientos para mejorar tu flexibilidad y movilidad de articulaciones, ademas de también tomar unos momentos para relajarte y meditar. Espero te guste y la disfrutes! NAMASTE Debes iniciar sesión o adquirir una membresía para ver este contenido.
Yoga en SILLA, para ADULTOS MAYORES Read More »
CARDIO DE PIE PARA ADULTOS MAYORES- rutina para cuidar de tu corazón y divertirte haciéndolo! Esta rutina consiste en ejercicios de bajo impacto para acelerar tu ritmo cardiaco y cuidar del músculo más importante , tú corazón. Solo necesitas una silla , tapete y las ganas de mover el cuerpo y sudar un ratito ☺️,
CARDIO DE PIE PARA ADULTOS MAYORES Read More »
